退職を会社に伝えた後、仕事のやる気が出なくなる人は多いです。気持ちが弱いからではありません。
成果を出しても人事の評価には返ってこず、頭の中は次の職場へ移っているからです。退職が決まった時点で、今の会社での「これから」がなくなります。
ただし、この時期にしかできないことがあります。残った有給休暇・引き継ぎ・健康保険と年金の切り替えです。どれも期限があり、あとから取り返しがつきません。
この記事の考え方は1つです。やる気は無理に上げず、期限のある手続きと現場の安全だけを落とさない。その順番で、退職日までの過ごし方を整理します。
- 退職を伝えた後にやる気が出なくなる、3つの理由
- やる気が出ない時期でも、手を抜かないほうがいいこと
- 退職日までにやることと、その期限
- 残った有給休暇が退職日にどうなるか（厚生労働省のページで確認）
- パートや週4日勤務の人にも有給休暇があること
- 健康保険と年金の切り替えは、いつまでに何をするか
次の職場がもう決まっている方と、まだ決まっていない方では、やる手続きが変わります。どちらの場合も分かるように、見出しで分けて書きました。
退職決まった後にやる気が出ないのはよくあること
退職を伝えた後にやる気が下がるのは、めずらしいことではありません。理由は大きく3つに分けられます。
どれも「自分の性格」ではなく、置かれた状況から起きるものです。順番に見ていきます。
退職を伝えた後は成果を上げても評価につながりにくい
人事の評価やボーナスの査定は、これからも働く人のために行われます。退職が決まった人は、その対象から外れます。
がんばっても返ってこないと分かれば、力が入らなくなります。これは、やる気の問題ではなく仕組みの問題です。
同僚との距離ができて気まずくなる
先に辞めることに後ろめたさを感じることがあります。残る人の仕事が増えるかもしれないと考えると、なおさらです。
相手の態度が変わったように見えることもあります。引き継ぎや人の手配で頭がいっぱいなだけ、という場合もあります。
次の職場のことが気になって手につかない
転職活動が終わると、気持ちは次の職場に向きます。初日の持ち物や通勤の時間が気になり始めます。
今の仕事に集中しきれないのは当たり前です。自分を責める必要はありません。
- 退職を伝えた直後は、ほっとして気がゆるみやすい
- 退職日までが長いほど、気持ちの切れた時間も長くなる
- 引き継ぎが終わった後は、やることが減ってさらに落ちやすい
辞めたい気持ちをまだ会社に伝えられていない方は、こちらの記事を参考にしてください。
退職前にやる気が出ない時期でも手を抜かないほうがいいこと
やる気は無理に上げなくて構いません。ただし、後で自分が困ることだけは避けたいところです。
現場で働く人の場合、外せないのは次の2つです。
引き継ぎだけは最後まで形にする
引き継ぎは、あなたの評価のためではありません。辞めた後に電話がかかってこないようにするための作業です。
担当している仕事と手順、連絡先を書き出します。後任と一緒に1回やってみせると、質問がその場で片づきます。
パートやシフト勤務で、決まった後任がいない職場もあります。その場合は、自分の持ち場の手順をA4の紙1枚にまとめて、責任者に渡すだけで十分です。
紙に書くのは3つで足ります。毎日やること・気をつけること・困ったときの連絡先です。
気持ちが乗らない日ほど現場の安全を省かない
集中が切れている日は、いつもの手順を飛ばしがちです。建設現場ならヘルメットのあごひもや安全靴、工場や倉庫なら帽子・手袋・長靴や指差し確認が雑になります。
けがをすれば、次の職場の入社日にも影響します。辞めるまでの数週間こそ、基本の装備を省かないことが自分を守ります。
退職を伝えた後にやることを期限つきで整理する
やる気が出ないときは、気持ちではなく手順で動くほうが楽です。やることを順番に並べておくと、迷う時間が減ります。
退職日までの流れは、大きく4つに分かれます。
図の中身を文字でも書いておきます。上から順に片づけてください。
- STEP1 引き継ぎの中身を書き出す（担当・手順・連絡先）
- STEP2 残った有給休暇の日数を確認する（給与明細か担当者）
- STEP3 有給を使う日を早めに申し出る（退職日を過ぎると権利が消える）
- STEP4 退職後の手続きの持ち物を確認する（離職票・保険証の返却・年金）
すでに退職を伝えた後なら、まず就業規則の退職の手続きを読み直してください。最終出社日の決め方や、返す物の一覧が書かれています。
会社に返す物は、職種によって違います。保険証と作業着のほか、工具・鍵・帽子・長靴・名札・入館証などがあります。
最後の給料でいくら手取りが残るかも、担当者に聞いておくと安心です。辞める月によって、給与から引かれる金額が変わることがあります。
退職前に残った有給休暇はどうなる？年次有給休暇の決まり
有給休暇は、退職日を過ぎると使えなくなります。会社に買い取る義務もありません。
さらに、退職前の有給の申し出には強い決まりがあります。会社は「別の日にしてほしい」と言えません。厚生労働省のページには、次のように書かれています。
また労働者が会社を退職した場合、退職日をもって年次有給休暇の権利は消滅します。退職間近に労働者が残存年休の全てを使い切って退職したいと申請する場合がありますが、退職をもって年休権が消滅することから、使用者は時季変更権を行使しえず、同年休取得を認めるほかありません。
「時季変更権」は、会社が休む日をずらしてもらう権利のことです。退職日より先に振り替える日がないので、会社はこれを使えない、という説明です。
残った有給休暇は、退職日までに使い切るしかありません。日数の確認と申し出は、早いほど安全です。
週4日のパートや短時間勤務にも有給休暇はある
有給休暇は正社員だけのものではありません。同じページには、週の勤務日数が少ない人の決まりも書かれています。
また同３項で週所定労働日数が通常の労働者と比べて少ない労働者に対する付与日数（比例付与日数）を規定します。
フルタイムの人は、6か月続けて働き全労働日の8割以上出勤すると10日もらえます。週4日などで働く人は、勤務日数に応じて減らした日数が決められています。
自分が何日なのかは、会社によって数え方の起点が違います。給与明細に残日数が出ていなければ、担当者に聞くのが確実です。
シフトがもう決まっているときの有給の申し出方
翌月のシフトが先に決まる職場では、有給を入れる日を自分から伝えます。次のシフトを組む前に、「この日を有給にしたい」と出すのが一番もめません。
すでに入っているシフトを有給に替えたい場合も、申し出ること自体はできます。退職日が決まっているなら、最終出社日と合わせて相談すると話が早いです。
有給を取った日の賃金は、会社の就業規則で決め方が書かれています。手取りがいくらになるかは、担当者に確認してください。
退職の申し出は原則2週間前までと決められている
期間の決まっていない契約で働いている場合、辞めるまでの予告期間にも決まりがあります。
この予告期間について法律では、期間の定めのない労働契約で働いている労働者が退職しようとする場合には、原則として2週間前までに申し入れることと定められています（民法627①）。
すでに伝えた後なら、気にする必要はありません。残りの日数で有給を何日使えるかを、その日数から逆算してください。
もめずに辞めるための進め方は、こちらの記事を参考にしてください。
次の職場が決まっていない場合の失業給付（基本手当）
ここは、退職後に働く先が決まっていない方に向けた見出しです。次の会社にすぐ入る方は、読み飛ばして次の見出しへ進んでください。
雇用保険の基本手当は、いわゆる失業保険のことです。パートでも、週の労働時間などの条件を満たして雇用保険に入っていれば対象になります。
自分が入っているかは、給与明細に雇用保険料が引かれているかで見当がつきます。
基本手当をもらえる日数
もらえる日数は、年齢と雇用保険に入っていた期間、辞めた理由で変わります。自己都合などにあたる一般の離職者の場合は、次のとおりです。
文字でも書いておきます。雇用保険に入っていた期間が1年以上10年未満なら90日、10年以上20年未満なら120日、20年以上なら150日です。
ハローワークインターネットサービスの「基本手当の所定給付日数」で確認しました（2026年9月18日）。倒産や解雇で辞めた人は、これより長くなる場合があります。
手続きに離職票がいる
離職票は、退職したことと辞めた理由を証明する紙です。会社がハローワークに届け出た後、本人に送られてきます。
これがないと手続きが始まりません。いつ送ってもらえるかを、辞める前に担当者へ聞いておいてください。
なお、申し込んですぐに振り込まれるわけではありません。
求職の申込み後の、失業の状態にある7日間は、基本手当は支給されません。これを「待期」といいます。
自分の都合で辞めた場合は、この7日間のあとにも支給されない期間（給付制限）があります。期間は法律の改正で変わることがあるため、この記事では日数を書きません。
退職したら健康保険と年金の切り替えを14日以内に
会社を辞めると、健康保険証は返却します。厚生年金保険からも外れます。
次の会社に切れ目なく入る場合は、新しい会社が手続きをしてくれます。自分で役所へ行く必要はありません。
退職日と入社日の間が空くときは自分で手続きする
退職日の翌日から入社日までが1日でも空くと、その間は自分で入り直す必要があります。有給を使い切って月末に辞め、翌月半ばから働く場合などです。
年金の手続きには、はっきりした期限があります。日本年金機構のページには、こう書かれています。
提出期限 退職日の翌日から14日以内
出典：日本年金機構
手続き先は、住んでいる市区役所または町村役場です。基礎年金番号がわかる物と、退職日がわかる物（離職票など）を持っていきます。
健康保険は2つから選びます。市区町村の国民健康保険に入るか、前の会社の健康保険を続ける「任意継続」です。
どちらにも申し込みの期限があり、過ぎると選べなくなります。退職日が決まった時点で、市区町村の窓口と会社の健康保険の窓口に電話して確かめてください。
家族を扶養に入れている場合は家族の分も必要
子どもや配偶者をあなたの健康保険の扶養に入れている場合、保険証は家族の分もなくなります。新しい保険に切り替えるまで、家族も同じ状態です。
配偶者の扶養に入る予定なら、配偶者の会社で手続きをします。失業給付を受けると扶養に入れない場合があるので、先に配偶者の会社へ条件を聞いてください。
- 保険証がない間に病院にかかると、いったん全額を払うことになる
- 子どもが急に熱を出したときに、すぐ受診できず困る
- 国民年金の手続きが遅れると、未納の期間ができてしまう
やる気が出ない時間を次の仕事の準備に使う
手続きの段取りがついたら、余った時間の使い道です。今の会社のためではなく、次の自分のために使うほうが納得しやすくなります。
現場で働く人にとって、効果が出やすいのは次の3つです。
次の職場に聞いておくことをまとめる
入社日の持ち物は、聞いておかないと当日に困ります。作業着や安全靴が支給されるのか、自分で用意するのかは職場によって違います。
始業の時間・駐車場・更衣室・食事の取り方も確かめておくと、落ち着いて初日を迎えられます。
同じ業界に転職するなら今の現場で覚えられることがある
同業他社に移るなら、今の職場のやり方は次でも使えます。段取りの組み方や機械のくせ、点検の順番などです。
見て覚えられることは、辞める前にまとめておきます。ただし、図面や顧客の名簿といった会社の資料は持ち出せません。
退職のときに誓約書へのサインを求められることもあります。同業への転職について何か書かれていないか、署名する前に読んでください。
30代の転職を成功させるための注意点はこちらの記事を参考にしてください。
退職が決まったら資格の勉強を始めてみるのもあり
現場の仕事は、資格がそのまま任される作業の幅になります。フォークリフトや玉掛け（クレーンの荷を掛け外しする作業）、電気工事士などです。
時間が取れる方なら、転職活動が終わったこの時期は勉強を始めやすいです。家のことや次の面接で埋まっている方は、無理に増やす必要はありません。
働きながら短い時間で試験に合格する進め方は、こちらの記事を参考にしてください。
資格や職種を変えて収入を上げたい場合は、給与以外の見直し方も知っておくと選択肢が増えます。
年収を上げる方法をまとめて知りたい方は、こちらの記事を参考にしてください。
転職先の現場で履く安全靴は規格を確かめてから選ぶ
現場から現場へ移るとき、見落としやすいのが足元です。支給される場合も、届くまで数日かかることがあります。
買う前に、転職先に3つ聞いてください。支給されるのか、規格の指定はあるのか、重作業用の指定はあるのかです。
JIS規格は国が決めた基準、JSAA規格は協会が決めた基準です。元請けからJIS規格品を指定される現場に、JSAA規格の靴で入ると履き替えになります。
- 安全靴は支給されるか、自分で用意するか
- JIS規格の指定があるか（表示はT8101。なければJSAA規格でも入れることが多い）
- 重作業用（H）の指定があるか。指定があれば普通作業用（S）の靴は使えない
聞いた結果、自分で用意することになった場合の候補を挙げます。どちらも試し履きができるので、取扱いのある作業服店やホームセンターで足を入れてから決めるのが確実です。
22.0cmから30.0cmまであり、足のサイズが小さい人も大きい人も選べます
- サイズは22.0〜28.0cm・29.0cm・30.0cm。足幅はEEE（3E）で幅広めです
- JSAA規格A種のプロスニーカー（スニーカーに近い形の作業靴）です
- 標準重量は両足で700g（26.0cm）
- つま先には樹脂の先芯（足を守るかたい板）が入り、JSAAの試験に合格しています
- 靴底にスリップサインがあり、出てきたら交換の目安になります
- ミドリ安全.comの販売価格は5,511円（税込）です
\WL-110の購入はこちら/
足が小さくて中で動いてしまう方には、EE（2E）の細めのモデルもあります。21cmから用意があるのは、作業靴では多くありません。
21cmから25cmまでのサイズで、足幅は細めのEE（2E）です
- サイズは21cm・22〜25cm。足幅はEE（2E）で、EEEより細めです
- JSAA規格A種のプロスニーカーです
- 標準重量は両足で720g（23.5cm）
- 面ファスナー（マジックテープ）2本で留める形です
- 中敷きは抗菌・防臭のEVAカップインソールです
- ミドリ安全.comの販売価格は7,326円（税込）です
\AS-05 EEの購入はこちら/
他社の靴も見ておきたい方に、このサイトの安全靴アンケート50人で名前が出たモデルを挙げます。
サイズは21.5〜30.0cm。男女どちらの足のサイズもそろっています
JSAA規格A種のプロスニーカーで、足幅は3E相当です（販売店の商品説明）。重さは26.5cmで片足約360g、中敷きは取り外せます。
販売店では9,500〜11,000円（税込）で売られていました（2026年9月16日にYahoo!ショッピングで確認）。
アンケートでCP201を履いていたのは50人中3人で、そのうち2人が満足している点に「軽い」を選びました。
どのメーカーが選ばれているかを50人の口コミで見たい方は、こちらの記事を参考にしてください。
退職前のやる気についてよくある質問
検索でよく出てくる質問に、順番に答えます。
退職を伝えた後にやる気が出ないのは自分だけですか
自分だけではありません。評価に返ってこない・気まずい・次が気になる、の3つが重なる時期だからです。
無理に元の調子へ戻そうとしなくて構いません。やることを小さく区切るほうが、結果として手が動きます。
退職を伝えた後に同僚の態度が冷たいのはなぜですか
人の手配と仕事の割り振りで頭がいっぱい、という場合があります。あなたを責めているとは限りません。
気になるときは、引き継ぎの進み具合を自分から伝えてみてください。相手の関心は「後が回るかどうか」にあります。
退職前にやる気が出ない時はどうすればいいですか
気持ちを上げようとせず、その日にやることを小さく区切ってください。「今日は連絡先の一覧だけ作る」という決め方です。
期限のある手続きから先に片づけると、残りの時間が軽くなります。
転職先がもう決まっている場合は何をすればいいですか
退職日の翌日から働くなら、健康保険と年金の手続きは新しい会社がしてくれます。自分ですることは、有給の消化と引き継ぎ、会社への返却物の3つです。
1日でも空く場合は、自分で切り替えが必要です。年金は退職日の翌日から14日以内に、市区町村の窓口で手続きします。
有給休暇を全部使ってから辞めることはできますか
退職日までに使うのであれば、原則として使えます。厚生労働省のページにも、退職日をもって年休の権利は消滅すると書かれています。
ただし、引き継ぎの日程とぶつかりやすい部分です。最終出社日と有給の日を、早めに会社と決めておくとスムーズです。
退職日までの過ごし方で気をつけることは何ですか
引き継ぎと安全の2つです。この2つを外すと、辞めた後に連絡が来たり、けがで次の職場に迷惑をかけたりします。
逆に言えば、それ以外は最低限でも問題ありません。
次の職場でやっていけるか不安な方は、こちらの記事を参考にしてください。
まとめ：退職前のやる気より、期限のある段取りを先に片づける
退職を伝えた後にやる気が出ないのは、仕組みの問題です。気持ちの持ち方で解決しようとすると、かえって疲れます。
やることを順番に並べ、期限のあるものから片づけてください。それだけで、退職日までの時間は落ち着きます。
- 退職を伝えた後にやる気が下がるのは、評価に返らない・気まずい・次が気になるため
- 手を抜かないのは引き継ぎと現場の安全の2つ。この時期のけがは次の職場にも響く
- 残った有給休暇は退職日をもって権利が消える。日数の確認と申し出は早めに
- 週4日などで働く人にも、勤務日数に応じた有給休暇がある
- 次の会社に切れ目なく入るなら、保険と年金の手続きは新しい会社がしてくれる
- 1日でも空くなら、年金は退職日の翌日から14日以内に市区町村の窓口へ
- 次の現場の安全靴は、支給の有無と規格の指定を聞いてから選ぶ
- 厚生労働省 確かめよう労働条件「年次有給休暇」（2026-09-18に確認）
- 厚生労働省 確かめよう労働条件「退職、解雇、雇止めなど」（2026-09-18に確認）
- ハローワークインターネットサービス「基本手当について」（2026-09-18に確認）
- ハローワークインターネットサービス「基本手当の所定給付日数」（2026-09-18に確認）
- ハローワークインターネットサービス「雇用保険の具体的な手続き」（2026-09-18に確認）
- 日本年金機構「国民年金に加入するための手続き」（2026-09-18に確認）
- 日本年金機構「就職・転職・退職」（2026-09-18に確認）
- ミドリ安全.com WL-110 商品ページ（2026-09-16に確認）
- ミドリ安全.com AS-05 EE 商品ページ（2026-09-16に確認）
- 情報は確認した日のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください
