インフルエンザは、日本では例年12月から3月が流行のシーズンです。現場で働く人にとっては、休むと持ち場が空いてしまう時期と重なります。
厚生労働省があげている予防と対策は、手洗い・適度な湿度・休養と栄養・人混みを避けること・換気の5つです。まずここからで、道具を買うのはそのあとです。
この記事では、その5つを倉庫や工場や建設現場でどう実行するかに置きかえて整理しました。
あわせて、何日休むのか・会社に何を出すのか・休んだ分のお金はどうなるのかも調べています。数字と決まりは、厚生労働省と全国健康保険協会のページで確かめました（2026年9月23日確認）。
- 2026〜2027年シーズンのインフルエンザの発生状況はどこで見られるか
- インフルエンザがうつる2つの道すじ（飛まつ感染と接触感染）
- 職場・現場でできる予防と、手が洗えない現場での代わりの方法
- 湿度50〜60％の根拠と、詰所や休憩室での保ち方
- ワクチンを打つ時期の目安は12月中旬まで。費用はどうなるか
- かかったら何日休むのか。治癒証明書は必要なのか
- 休んだ分の給料が出ないときに使える傷病手当金のしくみ
2026〜2027年シーズンのインフルエンザはいつから流行る？
厚生労働省は、日本の流行シーズンを例年12月から3月としています。ピークは例年1月末から3月上旬です。
2026/2027シーズンの発生状況の発表は、2026年9月11日から始まっています。毎週金曜日の14時ごろに更新されます。
つまり、9月の時点でもう発表が動いています。準備を11月まで待つ理由はありません。
インフルエンザはどうやってうつる？飛まつ感染と接触感染
うつり方は大きく2つです。厚生労働省は次のように説明しています。
感染した人の咳やくしゃみ等のしぶき（飛まつ）を吸い込むことによる飛まつ感染や、患者と接触したり、ウイルスが付着した手で口や鼻に触れることによる接触感染が知られています。発症前日から発症後３～７日間は鼻やのどからウイルスを排出するといわれています。
大事なのは後半です。症状が出る前の日から、ウイルスは出ています。
つまり、まだ元気な人が現場に持ち込むことがあります。だから、体調に関係なく手洗いと換気を続ける意味があります。
- 飛まつ感染 … せきやくしゃみのしぶきを吸い込んでうつること
- 接触感染 … ウイルスがついた手やものにさわり、その手で口や鼻にふれてうつること
- 不織布（ふしょくふ） … 繊維を編まずに絡めて作った布。使い捨てマスクの生地
- 指定医薬部外品 … 国が効能を認めた、医薬品ほど作用の強くないもの
- 詰所（つめしょ） … 現場に置く休憩用の小屋やプレハブ
職場・現場でできるインフルエンザ対策は5つ
厚生労働省があげている予防と対策を、現場で動く順番に並べ直しました。
どれも道具はほとんど要りません。ただ、現場によっては「手を洗いに行けない」という壁があります。
手が洗えない現場は、アルコールのシートで代える
屋外の現場やトラックの中では、休憩のたびに手を洗うのは難しいことがあります。厚生労働省のQ&Aは、アルコール製剤による手指衛生にも効果があるとしています。
そのQ&Aに書かれている目安はエタノール濃度80％前後です。買うときはラベルの「成分及び分量」の欄を見てください。
シートやボトルは、休憩する場所に置いてください。取りに行く場所にあると、そのうち使われなくなります。
下で紹介するのは、サラヤが作ってミドリ安全が売っているシートです。エタノールの量はサラヤの公式ページで確かめました。
水道が近くにない現場でも、休憩のたびに手をふける
- 手指消毒剤をしみこませた不織布のシート。指定医薬部外品
- 有効成分はエタノール76.9〜81.4vol％。上の目安（80％前後）に入っている
- 1枚が140×200mmの大判。手のひら全体をふける大きさ
- 80枚入りで1,133円（税込・税抜1,030円）。1枚あたり約14円
- 有効期限は3年。ロッカーや車に置いておける
詰替用なので、使ったあとは取り出し口のフタをしっかり閉めてください。
顔には使えません。肌に合わないときは使うのをやめて、皮膚科の医師に相談してください。
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休憩室と詰所は、こまめに換気する
人が集まって、いちばん長く口を動かす場所が休憩室です。ここの空気を入れかえることが、現場で効く一手になります。
冬は寒いので、窓を全開にする必要はありません。対角線上の窓を少し開けて、休憩のたびに数分だけ通す形で続けられます。
みんなが触るところを拭く
ウイルスがついた手で口や鼻にふれると、接触感染が起こります。現場でみんなが触るものを書き出しておくと、拭く場所が決まります。
- 倉庫 … フォークリフトのハンドル・ハンディ端末・台車の取っ手・休憩室のポット
- 建設 … 朝礼の点呼板・仮設トイレのドア・脚立・無線機・詰所の引き戸
- 食品工場 … 入場ドアのボタン・ロッカーの取っ手・タイムカード・更衣室のベンチ
食品工場のように、入場のたびに手洗いと消毒をするルールがある職場もあります。その場合は、手より更衣室やロッカーのほうが手薄になりがちです。
インフルエンザの予防グッズは何を用意する？
流行の前にそろえておくものを、優先順に並べました。
上から4つは、すぐ手に入るものです。下の2つは日にちがかかるので、先に動いておくと安心です。
マスクは不織布のものを選び、すきまをなくす
厚生労働省のQ&Aは、せきやくしゃみが続くときに不織布製マスクを着けるよう書いています。布やウレタンのマスクは名前があがっていません。
マスクは、選び方よりも着け方で差が出ます。着けたあとに次の3つを確かめてください。
- 鼻が出ていないか。鼻の形に合わせて、上の金具を指で押さえる
- ほおと、あごの下にすきまがないか。プリーツを広げてあごまで覆う
- サイズが合っているか。小さい顔の人は、女性用や子ども用のほうが合うことがある
つけ方と、使い終わったマスクの捨て方は
自分用に1箱だけ欲しい人は、薬局やホームセンターで買えます。「不織布・3層・プリーツ型」と書いてあるものなら、作りは下の商品と同じです。
ミドリ安全の公式通販にあるのは、職場でまとめて用意するための箱単位のものです。少ない枚数の取りあつかいはありませんでした（2026年9月23日時点）。
現場や事務所にまとめて置くための、規格の表示がある不織布マスク
- 日本産業規格 JIS T 9001 の医療用マスククラスIに適合（適合番号 M12109047）
- 3層構造のプリーツタイプ。耳が痛くなりにくい丸ゴム
- 50枚×40箱で18,370円（税込・税抜16,700円）。1枚あたり約9円
公式ページには、細菌をろ過した割合（BFE）99％の表示もあります。これは細菌を使った試験で、ウイルスの試験ではありません。
粉じんや有毒ガスを防ぐ目的では使えません。その作業には防じんマスク・防毒マスクを使ってください。
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不織布マスクの性能の見方は
体温計は、人と分けて1本ずつ持つ
症状が出る前の日からウイルスは出ています。だから、出勤前に測るくせをつけておくと早く気づけます。
体温計は、できれば自分専用に1本持ってください。口の中で測るタイプを何人かで使い回すのは、この記事の考え方と合いません。
職場に置く場合は、わきの下だけで測る決まりにしてください。使うたびに、消毒用アルコールをしみこませた布で本体をふきます。
出勤前に測れるよう、1人1本で持っておく
- わきの下と口の中で測るタイプ。収納ケースと動作確認用の電池つき
- 本体は20×130×13mm、13g。作業着の胸ポケットに入る大きさ
- 2,156円（税込・税抜1,960円）
耳で測るタイプではありません。わきの下と口の中以外では測らないでください。
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加湿は湿度50〜60％が目安。乾燥するとなぜ弱くなるのか
保つべき湿度の数字は、厚生労働省のQ&Aに書いてあります。
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、急性呼吸器感染症にかかりやすくなります。特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度（50～60％）を保つことも効果的です。
理由はのどの粘膜の守る力が落ちるからです。空気中でウイルスが落ちるかどうか、という話ではありません。
狙うのは休憩室・詰所・事務所です。屋外の現場を加湿することはできません。
まず温湿度計を置いて、今の湿度を知る
加湿器を買う前に、今が何％なのかを見るほうが先です。すでに50％あるなら、加湿器は要りません。
湿度が50〜60％に入っているかを、休憩室の壁で確かめられる
- 温度と湿度を同時に表示。数字が大きいので離れた場所から読める
- 測れる範囲は湿度25〜90％、温度0〜50℃。1％きざみで表示する
- 3mのコードつき外部センサーで、離れた場所の温度も測れる
- 壁掛けでも卓上でも使える。単4電池2本
- 4,620円（税込・税抜4,200円）
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足りないときだけ加湿器を足す
数字を見て足りなければ、加湿器の出番です。部屋の広さに合うものを選ばないと、いくら運転しても湿度が上がりません。
プレハブ洋室で15畳まで。詰所や休憩室の広さに合う
- 超音波式と加熱式を組み合わせた方式。タンクは3.8L
- 加湿の目安は木造和室で9畳、プレハブ洋室で15畳。15畳はおよそ5m×5mの部屋
- 今の湿度がLEDに出る。50〜60％に入っているか目で見られる
- 切タイマーは1〜9時間。本体の上からも給水できる
- 25,157円（税込・税抜22,870円）
個人で買うものではなく、職場の備品として考える価格帯です。
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加湿器が置けない場所では、ぬれたタオルを干すだけでも湿度は上がります。大事なのは、数字を見ながら続けることです。
空気清浄機やメガネもふくめた、空気まわりの道具えらびは
インフルエンザのワクチンはいつ打つ？12月中旬までが目安
ワクチンは、発症する可能性を下げる効果と、重症になるのを防ぐ効果が報告されています。かからなくなるものではありません。
打つ時期には目安があります。
日本では、インフルエンザは例年12月～３月頃に流行し、例年１月末～３月上旬に流行のピークを迎えますので、12月中旬までにワクチン接種を終えることが望ましいと考えられます。
予約が取りにくい年もあります。11月のうちに予約だけ入れておくと、12月の忙しさに飲まれません。
費用は、予防接種法にもとづく定期接種の対象かどうかで変わります。対象は65歳以上の方などで、働く世代の多くは対象外です。
対象外でも、市区町村が独自に助成していることがあります。金額は市区町村や医療機関で違うので、住んでいる市区町村と、会社の健康保険組合に聞いてください。
- 持病のある方・薬を飲んでいる方・妊娠中の方は、医師に相談してから決めてください
- 過去にワクチンで具合が悪くなったことがある方も、必ず医師に伝えてください
- 会社でまとめて接種する制度があることもあります。総務や健康保険組合に確認できます
インフルエンザにかかったら何日休む？職場のルールと治癒証明書
ここがいちばん誤解の多いところです。学校には日数の決まりがありますが、職場には法律の決まりがありません。
職場の休む日数に、法律の決まりはない
学校の出席停止期間は、学校保健安全法施行規則で決まっています。
現在、学校保健安全法施行規則では「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児にあっては、3日）を経過するまで」をインフルエンザによる出席停止期間としています。
職場には、これにあたる法律の決まりがありません。会社の就業規則や、上司の指示に従うことになります。
目安になるのは、ウイルスを出している間です。先に引用したとおり、発症の前の日から発症後3〜7日間とされています。
就業規則は、社内のイントラや、総務・人事に言えば見せてもらえます。「感染症」「病気欠勤」の項目に、日数や連絡のしかたが書かれていることが多いです。
治癒証明書や陰性証明書は、出さなくてよい
「治ったという紙を持ってこい」と言われることがあります。厚生労働省は、これを求めるのは望ましくないとしています。
インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などの急性呼吸器感染症は陰性を証明することが一般的に困難であることや、患者の治療にあたる医療機関に過剰な負担をかける可能性があることから、職場が従業員に対して、治癒証明書や陰性証明書の提出を求めることは望ましくなく、提出は不要です。
会社のルールを変えられるのは担当者です。この一文をそのまま見せると、話が早く進むことがあります。
- 発症した日（熱が出た日）と、医療機関にかかった日
- 医師から外出を控えるよう言われたか、言われた場合はいつまでか
- 戻れそうな日の見込みと、持ち場の引き継ぎ
- 復帰したあと、せきが続くうちは不織布マスクを着けること
休んだ分の給料はどうなる？傷病手当金のしくみ
「代わりがいないから出る」という人の本音は、お金の心配であることが多いです。ここも先に知っておくと、休む判断がしやすくなります。
会社を休んで給料が出ないとき、健康保険から傷病手当金が出ることがあります。これは有給休暇とは別の制度です。
- 仕事とは関係のない病気やケガで治療を受けていること
- その病気やケガで働けない状態であること
- 4日以上仕事を休んでいること
- 休んだ期間について給料が出ていないこと
休み始めた日から連続した3日間は待期期間といい、支給の対象になりません。支給されるのは4日目からです。
たとえば5日休んだ場合、お金が出るのは2日分です。3日で復帰した場合は1日も出ません。
1日あたりいくら出るのか
協会けんぽの計算は、支給開始日の前12か月の標準報酬月額を平均し、それを30で割って3分の2をかけた額です。
ざっくり言うと月給のおよそ3分の2を、日割りにした額になります。
同じ病気での支給は、支給を開始した日から通算して1年6か月までです。インフルエンザで数日休む場合は、この上限には届きません。
この制度が使えない人もいる
傷病手当金は、健康保険に自分で加入している人（被保険者）の制度です。家族の扶養に入っている人は対象になりません。
自分がどちらかは、保険証に書かれている続柄でわかります。わからないときは、会社の担当に聞いてください。
- 対象になるのは「自分が」病気やケガで働けないときです
- 子どもや家族の看病で休む場合は、傷病手当金は出ません
そのかわり、子どもの看病には子の看護等休暇という制度があります。育児・介護休業法で決められたものです。
子の看護等休暇とは小学３年生修了までの子について、１年度に５日まで（対象となる子が２人以上の場合は10日まで）休暇が取得できる制度です。
病気やけがの看護だけでなく、予防接種や学級閉鎖のときにも使えます。時間単位で取ることもできます。
給料が出るかどうかは会社によって違います。使えるかどうかと、有給になるかを会社の担当に聞いてください。
申請先は、入っている健康保険です。協会けんぽの人は協会けんぽ、健康保険組合の人はその組合に、会社を通して出します。
インフルエンザ対策でよくある質問
現場でよく出る質問を、厚生労働省の説明にもとづいて並べました。
熱が出たら、いつ病院に行けばいいですか？
厚生労働省は、抗インフルエンザウイルス薬を発症から48時間以内に飲み始めると、熱の出る期間が通常1〜2日短くなるとしています。
48時間を過ぎてから飲み始めた場合は、十分な効果は期待できないとされています。平日の夜中に熱が出たなら、次の日の診療時間で間に合う計算になります。
気をつけたいのは、休みの日をはさむときです。金曜の夜に熱が出ると、月曜まで待つと48時間を過ぎます。
住んでいる市区町村の休日診療所と、かかりつけ医の診療日を先に調べておいてください。
家族がインフルエンザになりました。出勤していいですか？
自分に症状がなければ、国の法律で出勤を止める決まりはありません。ただし、食品工場などでは会社のルールで出勤を控えるよう決めている職場もあります。
まず会社に伝えて、指示を受けてください。子どもが学校を休む日数は、学校保健安全法施行規則の出席停止期間が目安になります。
症状がありますが、代わりがいません。出勤してもいいですか？
厚生労働省は、無理をして学校や職場等に行かないようにと書いています。症状が出る前からウイルスは出ているので、無理をすると現場全体が止まります。
連絡のときは、熱が何度あるか・いつから出たか・受診の予定を先に伝えてください。そのうえで、その日の作業の組み替えや応援の相談をすると話が進みます。
熱が下がったら、すぐ現場に戻っていいですか？
熱が下がったあとも、ウイルスを出すといわれています。戻る日は会社の就業規則や上司の指示で決めてください。
せきやくしゃみが残っているうちは、不織布のマスクを着けて周りに配慮します。
現場で1人出ました。同じ班の人はどうすればいいですか？
症状のない人の出勤を止める、国の一律の基準はありません（2026年9月23日時点）。厚生労働省のQ&Aにも、職場の濃厚接触者をどうするかの決まりは書かれていません。
できるのは、ここまでに書いた対策を続けることです。全員の体温を朝に確かめ、休憩室の換気と手指消毒の回数を増やしてください。
症状が出た人が出たら、その時点で本人に連絡してもらう決まりにしておきます。判断に迷うときは、会社の産業医や、地域の保健所に相談できます。
家の中で家族にうつさないためにできることは？
インフルエンザは飛まつ感染と接触感染でうつります。だから、しぶきと、手やものを通した受けわたしを減らすのが基本です。
症状のある人は不織布のマスクを着け、できる範囲で部屋を分けます。こまめな換気と手洗いは、家族全員で続けてください。
タオルや食器は、症状のある人と分けます。ドアノブやスイッチなど、みんなが触るところは現場と同じ考え方で拭きます。
インフルエンザとかぜは、どこがちがいますか？
インフルエンザは38℃以上の発熱・頭痛・関節痛・筋肉痛・全身のだるさが、比較的急に出るのが特徴とされています。
のどの痛みや鼻水、せきはかぜと同じように出ます。見分けは医師に任せ、症状が急に出たら早めに受診してください。
まとめ：インフルエンザ対策は、手洗いと湿度と不織布マスクから
お金をかける順番をまちがえないことが大切です。まず手をふくもの、次に湿度を測るもの、そのあとに加湿器やマスクの買いだめです。
- 流行シーズンは例年12月から3月。2026/2027シーズンの発表は2026年9月11日から出ている
- うつり方は飛まつ感染と接触感染。発症の前の日からウイルスは出ている
- 現場でできるのは、手洗い・湿度50〜60％・休養と栄養・人混みを避けること・換気の5つ
- 手が洗えない現場は、エタノール濃度80％前後のアルコール製剤で代える
- ワクチンは12月中旬までに終えるのが目安。働く世代の多くは定期接種の対象外
- 熱が出たら、発症から48時間以内に受診できると薬の効果が期待できる
- 休む日数に法律の決まりはなく、会社のルールに従う。治癒証明書の提出は不要
- 給料が出ない日が4日以上続くなら、健康保険の傷病手当金を会社に相談する
- 子どもの看病で休むときは傷病手当金ではなく、子の看護等休暇が使える
今日からできるのは、手をふくものをロッカーに1つ置くことです。お金をかけずにできるのは、休憩のたびの換気と、11月のワクチンの予約です。
職場の備品として動かせる立場なら、休憩室に温湿度計を1つ置いてください。数字が見えると、加湿器が要るかどうかもその場で決まります。
インフルエンザのほかにも、冬の現場では体の不調が出やすくなります。このサイトでは、体の悩みの対策をテーマごとにまとめています。
寒い時期に痛みが出やすい腰の予防とベルトの選び方は
- 厚生労働省 インフルエンザ（総合ページ）（2026-09-23に確認）
- 厚生労働省 令和7年度 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A（2026-09-23に確認）
- 厚生労働省 インフルエンザに関する報道発表資料 2026/2027シーズン（2026-09-23に確認）
- 全国健康保険協会 病気やケガで会社を休んだとき（傷病手当金）（2026-09-23に確認）
- 厚生労働省 育児休業制度特設サイト 子の看護等休暇（2026-09-23に確認）
- サラヤ ウィル・ステラVH ウェットシート 80枚詰替（2026-09-23に確認）
- ミドリ安全 ミドリクリーンマスク C-301 プリーツタイプ ホワイト（2026-09-23に確認）
- ミドリ安全 時計付大型液晶温湿度計 AD5680（2026-09-23に確認）
- ミドリ安全 ハイブリッド加湿器 AHM-HU55A ホワイト（2026-09-23に確認）
- ミドリ安全 オムロン電子体温計 けんおんくん HO-108（2026-09-23に確認）
- 情報は確認した日のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください
