花粉症のメガネをかけると、目に入る花粉は約65%減ります。ふつうのメガネでも約40%減るので、つけないよりずっと楽になります。
どれを選ぶかは、ふだんメガネをかけているかと、どこで使うかで決まります。この記事では、仕事中にも使える保護めがねを中心に、形ごとの選び方とおすすめを紹介します。
- 花粉症メガネの効果（ふつうのメガネとの違い）
- めがね型・オーバーグラス・ゴーグルのちがい
- 花粉症メガネの選び方と、買う前のチェックリスト
- 花粉症メガネのおすすめ7選（大人用6・子ども用1）
- 仕事中にかけるときの注意（JIS規格・透明レンズ）
- マスクやコンタクトと一緒に使うときのこと
花粉症と同じく、現場で働く人が悩みやすい体の不調が腰痛です。腰痛予防の知識と腰痛ベルトの選び方もあわせて読んでみてください。
花粉症メガネに効果はある？ふつうのメガネとの違い
花粉症メガネの効果は、環境省と厚生労働省のリーフレットで数字が示されています。環境省の記事では、次のように紹介されています。
また、眼鏡を使用しない場合に比べて眼に入る花粉量は通常の眼鏡で約40％、防御カバーの付いた花粉症用の眼鏡では約65％も減少します。
ふつうのメガネとの違いは、目のまわりを覆うカバーがあるかどうかです。レンズの横や上から入る花粉を、カバーでふさぎます。
数字は「ふつう」か「花粉症用」かの比較です。この記事で紹介する商品ごとに測った数字ではありません。
同じ記事では、日本の約3人に1人がスギ花粉症と推定されています。約10年おきに行われている全国調査の、いちばん新しい2019年の結果です。
スギ花粉は2月ごろから飛び始め、4月ごろまで続きます。1日の中では、昼前後と夕方に多くなります。
メガネ以外の花粉症対策グッズはこちらの記事を参考にしてください。
花粉症メガネの種類：めがね型・オーバーグラス・ゴーグル
花粉症メガネは、形で大きく3つに分かれます。自分がふだんメガネをかけているかで、まず候補がしぼれます。
めがね型：裸眼やコンタクトの人に
見た目はふつうのメガネに近く、横にカバーがついた形です。軽くて値段も安く、この記事の商品では28〜52gです。
オーバーグラス：ふだんメガネの人に
ふだんのメガネの上から重ねてかける、大きめのめがね型です。度つきを新しく作らずに、今のメガネのまま花粉を防げます。
ゴーグル型：風やほこりの強い場所に
顔に沿って目のまわりを囲む形で、すき間がいちばん小さくなります。バンドで頭に固定するので、動いてもずれにくい作りです。
図の中身を文字でもまとめます。
- めがね型 … 28〜52g・1,166円から・耳にかけるだけ・下や横に少しすき間がある
- ゴーグル型 … すき間が小さい・2,123円から・バンドで固定・メガネの上からかける大型もある
花粉症メガネの選び方
選ぶときに見るのは、次の6つです。上の3つが花粉を防ぐための条件で、下の3つが仕事や毎日の使いやすさの条件です。
- 目のまわりのすき間が小さい形か
- マスクと使っても曇りにくいか
- ふだんのメガネの上からかけられるか
- レンズは透明か（倉庫・夜の運転）
- 現場でJIS規格を指定されていないか
- 長時間かけて耳や鼻が痛くならないか
すき間の小ささ：横と上をふさぐ形か
花粉はレンズのまわりのすき間から入ります。横にカバーがあるか、上にひさしがあるかを写真で確かめてください。
曇りにくさ：マスクと一緒なら曇り止めは必須
花粉の季節はマスクもするので、吐いた息でレンズが曇りやすくなります。レンズの両面に曇り止めがあるものを選ぶと、仕事中に外す回数が減ります。
レンズの色：暗い場所や夜の運転なら透明に
薄い色つきレンズは、日差しのまぶしさをやわらげます。ただ、薄暗い倉庫や夕方以降の運転、フォークリフトでは見えにくくなります。
仕事でかけるなら、色のついていない透明なレンズにしてください。外の作業が多い人だけ、薄い色つきを別に持つ使い分けもできます。
かけ心地：鼻パッドとつるが調節できるか
1日かけ続けると、鼻や耳の後ろが痛くなることがあります。鼻パッドの位置や、つるの角度を動かせるものは、顔に合わせやすくなります。
保護めがねの種類やJIS規格の見方は、次の記事でくわしく説明しています。
保護メガネの種類と選び方はこちらの記事を参考にしてください。
花粉症メガネのおすすめ7選
ここからは、形と使う人ごとに7つ紹介します。ミドリ安全.comの保護めがねが5つ、SWANSの花粉グラスが2つです。
先に、条件ごとの選び方をまとめます。自分に当てはまる番号だけ読んでも大丈夫です。
- 裸眼かコンタクトで、まず安く試したい → ① MP-822（1,166円）
- ふだんメガネで、軽いほうがいい → ② VS-304F（1,749円）
- 横と上のすき間を小さくしたい → ③ VS-302H（2,123円）
- 風やほこりが強い現場 → ④ MG-218（2,123円）
- メガネの上からゴーグルで覆いたい → ⑤ VG-501F（2,123円）
- 通勤や休日にもかけたい → ⑥ YK-9N（3,300円）
- 子ども（5〜12歳） → ⑦ SWKJ-01（3,850円）
値段は、2027年春の花粉シーズンに向けて2026年9月28日に各公式サイトで確かめた税込の販売価格です。楽天とAmazonは時期で値段が変わるので、金額は公式で確かめたものだけ書いています。
作業服店やホームセンターでも、保護めがねや花粉用のメガネは売られています。店で選ぶときも、下の品番や選び方が目安になります。
① 安く始めるなら：ミドリ安全 MP-822（1,166円）
ミドリ安全.comの用途の欄に、いちばん先に「花粉」と書かれている保護めがねです。7つの中でいちばん安く、重さも28gといちばん軽い1本です。
- はじめての1本に選びやすい値段。販売価格は1,166円（税込）
- レンズは両面曇り止めで、マスクと一緒でも使いやすい
- 重さ28g。鼻パッドはつまんで左右に動かせる
- 国が決めた保護めがねの基準（JIS規格・JIS T8147）に合っている。JIS規格を指定される現場でも使える
\軽い保護めがね MP-822（1,166円）の購入はこちら/
② ふだんメガネの人なら：ミドリ安全 VS-304F オーバーグラス（1,749円）
商品名のとおり、メガネの上からかけるオーバーグラスです。度つきを作り直さずに、今のメガネに重ねて使えます。
- メガネの上からかけられる形。重さは36g
- レンズは両面曇り止め
- JIS規格品。メガネふきにもなる専用ポーチつき
- 1,749円（税込）で、度つきを作るより安くすむ
\メガネの上からかける VS-304F（1,749円）の購入はこちら/
③ 横のすき間をしっかりふさぐなら：ミドリ安全 VS-302H（2,123円）
顔の横を覆う大きな板（サイドシールド）がついた、めがね型の保護めがねです。レンズの上にもひさしがあり、横と上から入る花粉を減らせる形です。
- 大型のサイドシールドとひさしで、横と上のすき間が小さい
- レンズは両面ハードコートで、キズや薬品に強い
- つるは上下に動かせて、鼻パッドも調整できる
- 重さ52g。販売価格は2,123円（税込）
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④ ほこりの多い現場なら：ミドリ安全 ゴーグル MG-218（2,123円）
顔にぴったり沿う、小さめのゴーグルです。用途の欄には、花粉のほかに粉じんや液体の飛まつも書かれています。
- 風の強い日やほこりの多い場所で、すき間の小さいゴーグルがほしい人に
- 小型なので上下左右の視界が妨げられにくい作り。重さ37g
- レンズは両面曇り止め
- アメリカの安全基準（ANSI）の品で、日本のJIS規格品ではない。2,123円（税込）
\小さめのゴーグル MG-218（2,123円）の購入はこちら/
⑤ メガネの上から、ゴーグルでしっかり覆うなら：ミドリ安全 VG-501F（2,123円）
ふだんのメガネの上からつけられる、大型のゴーグルです。鼻の部分の形が改良されていて、マスクと一緒に使いやすいと説明されています。
- メガネの人が、ゴーグルで目のまわりを囲みたいときに
- レンズは両面曇り止めで、紫外線を99.9%カット
- JISとANSIの両方の規格品
- 重さは104gで、7つの中ではいちばん重い。2,123円（税込）
\メガネの上からつけるゴーグル VG-501F（2,123円）の購入はこちら/
⑥ 仕事以外でも自然にかけたいなら：SWANS アシストグラス YK-9N（3,300円）
スポーツ用のアイウェアを作っている、山本光学のSWANSの花粉グラスです。左右がつながった1枚のレンズで、上にはひさしがあります。
レンズはクリアとライトスモークの2色で、公式の販売価格はどちらも3,300円（税込）です。倉庫や夜の運転で使うなら、クリアを選んでください。
公式の販売価格は3,300円（税込）。ひさしで額とレンズのすき間を減らす作り
レンズはクリアとライトスモークの2色。まぶしさも減らしたい日はライトスモークが選べます。
⑦ 子どもの花粉症なら：SWANS 子ども用花粉グラス SWKJ-01（3,850円）
大人用は子どもの顔には大きく、すき間ができます。子どもには、子ども用の大きさで作られたものを選んでください。
SWANSの子ども用は、5歳から12歳が対象です。公式サイトには、次の注意が書かれています。
※衝突・衝撃から眼を守るためのものではありません。
花粉やほこりを防ぐためのもので、ボール遊びの目のケガを防ぐものではない、ということです。スポーツで目を守りたいときは、スポーツ用のゴーグルを別に用意してください。
学校にかけて行かせるときは、花粉症のためにかけていることを担任の先生に伝えておくと安心です。
5歳から12歳向けの大きさで作られた花粉グラスです。
目のまわりのやわらかいカバーは外して水洗いできます。重さは31gで、公式の販売価格は3,850円（税込）です。
メーカーは、衝撃から目を守るためのものではないと書いています。
ミドリ安全.comには、ほかにも花粉の季節に使える保護めがねやゴーグル、マスクがまとめられています。
- 保護めがね・ゴーグル・マスクをまとめて見られる特集ページです
- ミドリ安全.com「花粉対策ゴーグル・保護メガネ・マスク」を開く
顔が小さめの人は、横幅の小さいものが合わせやすくなります。7つの中では、① MP-822（幅146mm）と④ MG-218（幅150mm）が小さめです。
仕事中に花粉症メガネをかけるときの注意
仕事で目を守る道具を決められている人は、まずその決まりが先です。花粉用のメガネに勝手に替えないでください。
JIS規格の保護めがねを指定されている現場
飛んでくる物から目を守る必要がある現場では、JIS規格の保護めがねを指定されることがあります。その場合は、①②⑤のようにJIS規格の表示がある品から選びます。
⑥⑦のSWANSの花粉グラスは、花粉やほこりを防ぐためのものです。飛来物から目を守る保護めがねの代わりにはしないでください。
目だけでなく、頭・耳・手・足を守る保護具の選び方はこちらの記事を参考にしてください。
食品工場や衛生の決まりがある職場
食品工場のように、持ち込めるものが決まっている職場があります。仕事中は職場の決まりに従い、花粉用メガネは通勤や休憩で外に出るときに使ってください。
職場で使いたいときは、「花粉がひどいので、保護めがねを自分で用意してかけてもいいですか」と班長に聞くと話が早いです。品番を見せると、職場の決まりに合うか判断してもらいやすくなります。
工事現場でできる花粉症対策はこちらの記事を参考にしてください。
度入りの花粉症メガネは必要？
ふだんメガネをかけている人は、度入りの花粉症メガネを作ることもできます。ただ、花粉の季節だけ使うなら、オーバーグラスのほうが安くすみます。
コンタクトとメガネを日によって使い分ける人は、度なしのめがね型かゴーグルが便利です。コンタクトの日でも、メガネの日でもそのまま使えます。
度入りを作るなら、メガネ店でレンズ代を含めた見積もりを出してもらってください。ふだんのメガネより高くなることもあります。
花粉症メガネと一緒にやりたい対策
メガネで防げるのは目に入る花粉です。鼻やのどの症状には、マスクをあわせて使います。
花粉症用のマスクの選び方やつけ方は、次の記事にまとめています。
花粉症対策マスクについてはこちらの記事を参考にしてください。
目のかゆみが出てしまったときは、目薬を使う方法もあります。薬を使うかどうかは、医師か薬剤師に相談してください。
花粉症の目薬の選び方はこちらの記事を参考にしてください。
環境省の記事では、毎年症状が出る人は、花粉が本格的に飛ぶ1週間前までに薬の準備を始めるようすすめています。スギ花粉が飛ぶ2月より前に、メガネも一緒にそろえておくと安心です。
花粉症メガネのよくある質問
最後に、買う前によく迷う点をまとめます。
コンタクトの人も花粉症メガネをかけたほうがいい？
花粉の季節は、コンタクトよりメガネに替えたほうがよいとされています。環境省の記事では、理由を次のように説明しています。
なお、花粉の飛散シーズン中にコンタクトレンズを使用すると、コンタクトレンズによる刺激が花粉によるアレルギー性結膜炎の症状を悪化させる可能性があるため、眼鏡に替えた方がよいと考えられています。
コンタクトをやめられない日は、上から度なしのめがね型やゴーグルをかけると、目に入る花粉を減らせます。
マスクと一緒だと曇るのはどうすればいい？
レンズの両面に曇り止めがあるものを選ぶのがいちばんの近道です。マスクの上の針金を鼻に沿って曲げ、息が上にもれにくくする方法もあります。
100円ショップの花粉メガネでも効果はある？
ふつうのメガネでも目に入る花粉は約40%減るので、かけないよりは減ります。目のまわりを覆う形かどうかで、防げる量が変わります。
いくつ持っておけばいい？
仕事用と通勤用で分けると、職場の決まりにも合わせやすくなります。たとえば、仕事は①の1,166円、通勤は⑥の3,300円のように分ける方法があります。
花粉症メガネのお手入れは？
帰ったら、レンズについた花粉を水で流してから、やわらかい布でふきます。乾いたままこするとレンズに傷がつきやすいので、先に水で流してください。
傷や汚れで見えにくくなったら、替えどきです。保護めがねは1,000円台からあるので、見えにくいまま使い続けないでください。
まとめ：花粉症メガネは形で選べば失敗しない
花粉症メガネで、目に入る花粉は約65%減ります。形は、ふだんメガネかどうかと、使う場所で選びます。
- 目に入る花粉は、ふつうのメガネで約40%、花粉症用で約65%減る
- 裸眼・コンタクトはめがね型、メガネの人はオーバーグラス、風やほこりにはゴーグル
- マスクと使うなら両面曇り止め。倉庫や夜の運転は透明レンズ
- JIS規格を指定される現場では、JIS規格の表示がある保護めがねを
- 子どもには子ども用の大きさ（SWANS SWKJ-01は5〜12歳）
- 環境省 ecojin「環境から考える、花粉症との付き合い方」（2026年3月4日）（2026-09-28に確認）
- ミドリ安全.com 保護めがね MP-822・VS-304F・VS-302H・VG-501F・ゴーグル MG-218 の商品ページ（2026-09-28に確認）
- SWANS公式 子ども用花粉グラス SWKJ-01（2026-09-28に確認）
- SWANS公式 YK-9N（2026-09-28に確認）
- SWANS公式「花粉対策をして有害微粒子をシャットアウト！」（2026-09-28に確認）
- 情報は確認した日のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください
