30代の転職は、思われているほど難しくありません。厚生労働省の調査では、2024年に転職した30代前半の46.1％が前の会社より給料が増えています。
ただし30代は「すぐに働ける人」として見られます。辞める理由と実績と資格をそろえてから、今の仕事を続けながら動くのが失敗しない進め方です。
この記事では国の統計と、仕事で安全靴を履く100人のアンケートをもとに、倉庫や工場や建設で働く人の転職の進め方をまとめました。
- 30代で転職した人の給料は増えたのか減ったのか（国のデータ）
- 30代が前の会社を辞めた理由のランキング
- 企業が30代に求めることと失敗しやすいパターン
- 転職に役立つ資格と学び直しの費用の補助
- パートから正社員を目指す人や子育て中の人が気をつけること
- 未経験で現場の仕事に移るときに面接で聞くこと
転職のほかに今の職場で収入を増やす道もあります。くらべたい人は現場で働く人が年収を上げる方法も読んでおきましょう。
30代の転職は難しい？国のデータでは半分近くが給料アップ
「30代の転職は厳しい」とよく言われます。けれど国の統計を見ると、数字はそこまで悪くありません。
厚生労働省の令和6年雇用動向調査では、転職した人に前の会社とくらべた給料の変化を聞いています。30代の結果は次のとおりです。
- 30〜34歳：増えた46.1％／変わらない29.1％／減った24.2％
- 35〜39歳：増えた45.5％／変わらない28.0％／減った24.3％
30代では転職した人の半分近くが給料が増え、減った人は4人に1人ほどでした。
一方で55〜59歳になると増えた人は27.4％に下がります。年齢が上がるほど条件は厳しくなるので、動くなら30代のうちが有利と言えそうです。
気をつけたいのは、これが「実際に転職できた人」の数字だという点です。応募しても決まらなかった人は入っていません。
つまり決まるまでの準備しだいで、半分近くの側に入れるということです。
決まらずに焦るのを防ぐには、今の仕事を続けながら探すのがいちばんです。2025年3月の知恵袋でも、30歳で転職活動中の人への答えにこんな一文がありました。
在職中であれば、焦らずゆっくり探すことです。
出典：Yahoo!知恵袋
辞めてから探すと収入が止まり、条件の悪い会社に決めやすくなります。
転職の不安との付き合い方はこちらの記事を参考にしてください。
30代が前の会社を辞めた理由ランキング
同じ調査では、転職した人が前の会社を辞めた理由も出ています。30〜34歳の男性の上位は次のとおりです。
いちばん多いのは給料ではなく「会社の将来が不安だった」で14.9％でした。
給料が少ないが11.7％で、労働時間や休日の条件が悪いが10.9％と続きます。人間関係は9.6％でした。
30〜34歳の女性は順番が少しちがいます。上位は次のとおりでした。
- 労働時間や休日の条件が悪かった：13.3％
- 職場の人間関係がよくなかった：11.8％
- 給料が少なかった：7.6％
- 会社の将来が不安だった：6.4％
- 出産や育児：3.4％
女性は働く時間や休みの取りやすさで職場を変える人が多いことがわかります。
理由をはっきりさせておくと、面接で前向きに説明できます。転職理由の伝え方は別の記事でまとめています。
面接で聞かれる転職理由の答え方はこちらの記事を参考にしてください。
30代の転職で企業が見るのは実績と即戦力
30代の中途採用は、入ってすぐに仕事を回せるかで見られます。20代より給料を高めに出すぶん、求められることも増えます。
30代に求められる3つの力
職種を問わず見られるのは次の3つです。どれも前の職場での具体的な出来事で説明できるようにしておきましょう。
- 実績：何年どんな仕事をしたか。数字で言えるとなおよい
- 人とやり取りする力：例）他部署や協力会社との段取りを自分で調整した
- 自分で仕事を見つける力：例）作業の手順を見直してミスや待ち時間を減らした
「何ができるか」を経験年数と資格で言えるようにすると、書類が通りやすくなります。
現場の仕事で実績になるもの
現場で働いてきた人は、自分の経験を小さく見がちです。次のようなことも立派な実績になります。
- フォークリフトで1日にさばいた量や無事故の年数
- 後輩や新人に仕事を教えた経験
- 班長や職長として段取りを任された経験
- 持っている免許や技能講習の修了証
- パートでも同じ職場で続けた年数や任された持ち場
パートの経験も職歴です。週に何日で何年続けたか、どの工程を任されたかまで書くと伝わります。
30代の転職で失敗しやすいパターン
30代の転職で後悔する人には共通点があります。次の3つに当てはまっていないかを、辞める前に見直しましょう。
一時の気持ちで辞めてしまう
いやなことがあった直後に辞めると、次の職場でも同じ不満が出やすくなります。いったん落ち着いてから、何を求めて転職するのかを紙に書いてみましょう。
- 何を求めての転職なのか
- 絶対に譲れないものは何か
転職をくり返して収入が安定しない
短い期間で転職をくり返すと、経験年数が積み上がりません。面接でも「またすぐ辞めるのでは」と見られやすくなります。
「今回の転職で何を積み上げるか」を決めてから動くと、次の転職でも評価されます。
やりたいことが決まらず動けない人はこちらの記事を参考にしてください。
家族に話さずに決める
30代は住宅ローンや子どもの教育費を抱えている人も多い時期です。給料や勤務地や休みが変わるなら、内定を受ける前に家族と話しておきましょう。
退職を伝えたあとにやることはこちらの記事を参考にしてください。
30代の転職に役立つ資格と費用の補助
実績に自信がない人は、資格で補う方法があります。ただし資格だけで採用が決まるわけではありません。
仕事に直結する資格を選ぶ
役に立つのは、その仕事で使う資格です。電気の仕事なら電気工事士、倉庫ならフォークリフトのように、行きたい業界で必要なものから取りましょう。
電気や建築の業界では、働きながら取った資格がそのまま転職の武器になります。
倉庫や工場や建設で何から取るかは、現場の資格の一覧が参考になります。
学び直しの費用は国が一部出してくれる
講座の費用には、雇用保険の教育訓練給付金が使える場合があります。厚生労働省のページでは次のように説明されています。
教育訓練給付金とは、働く方々の主体的な能力開発やキャリア形成を支援し、雇用の安定と就職の促進を図ることを目的として、厚生労働大臣が指定する教育訓練を修了した際に、教育訓練経費の一部が支給されるものです。
出典：厚生労働省
いちばん基本の一般教育訓練なら、講座の費用の20％（上限10万円）が修了後に支給されます。受け取るには一定の条件があるので、申し込む前に住んでいる地域のハローワークで自分が対象かを聞きましょう。
仕事が忙しい人の勉強の進め方は、こちらにまとめています。
未経験で現場の仕事に移るときに確かめること
30代で倉庫や工場や建設の仕事に移る人もいます。求人票では見えにくいのが、作業で使う道具を誰が買うかです。
2026年10月に仕事で安全靴を履く100人にアンケートをとりました。そのうち30代の32人に、今の靴をどう手に入れたかを聞いた結果です。
- 自分で買った：17人
- 会社の支給：13人
- 会社が一部を負担：2人
30代の32人中17人が安全靴を自腹で買っていました。
32人と少ない人数なので、目安として見てください。それでも会社によって支給がない場合があるのは確かです。
給料や休日にくわえて、安全靴や作業着が支給されるかも面接で聞いておきましょう。会社が決めている靴の規格があるかも、あわせて聞くと安心です。
安全靴は会社支給と自腹のどちらが普通かは、費用の負担の決まりとあわせて別の記事で整理しています。
ガテン系の仕事の種類と転職前の注意点も、あわせて読んでおくと安心です。
30代の女性や子育て中の人が転職で気をつけること
30代の女性は、働く時間や休みの取りやすさで職場を選ぶ人が多いことが国の調査からも見えました。子育て中なら、面接で聞きにくいことほど先に確かめておきましょう。
面接で確かめておきたいこと
あとで「話がちがう」とならないように、次のことは内定の前に聞きましょう。
- 始業と終業の時間と残業の多さ
- 子どもの急な発熱で休むときの連絡のしかた
- 同じ職場に子育て中の人がいるか
- パートから正社員に切り替わる制度があるか
聞き方に迷ったら「子どもが小さいので、急に休むときの決まりを教えてください」とそのまま聞いてかまいません。
先に伝えておくほうが、入ってから気まずくなりません。
パートから正社員を目指すなら
今の職場に正社員になる制度があれば、まずそこを使うのが近道です。外の会社に応募するときは、パートの年数と任された持ち場を職歴として書きましょう。
30代の転職を進める順番
30代の転職は、順番を守ると焦って決める失敗を防ぎやすくなります。辞める前にやることを5つの段階に分けました。
- 転職したい理由を紙に書き、何がいやで何を求めるかを分ける
- 経験年数や実績と持っている資格を書き出す
- 今の仕事を続けながら求人を探す
- 面接で給料と休日と道具の支給を聞く
- 内定をもらってから退職を伝え、引き継ぎの期間を取る
退職を伝えるのは内定をもらってからにしましょう。
自分の強みが見つからないときは、前の職場でほめられたことを3つ書き出すと見つけやすくなります。
求人はどこで探せばいい？
探す場所はおもに3つです。1つにしぼらず、2つ以上を並べて使うと求人を見落としにくくなります。
- ハローワーク：地元の会社の求人が多く、窓口で相談できる
- 求人サイト：自分で探して自分で応募する
- 転職エージェント：担当者が求人を紹介し、面接の日程も調整してくれる
地元の倉庫や工場で働きたいならハローワークも外さないようにしましょう。教育訓練給付金の相談も同じ窓口でできます。
転職以外の方法も含めて年収を上げたい人は、出世や副業の話もまとめた記事が参考になります。
現場の仕事に決まったら最初にそろえる安全靴
ここからは、倉庫や工場や建設の仕事に決まって靴を自分で買う人向けです。今の靴があるなら読み飛ばしてかまいません。
安全靴には先芯（つま先を守るかたい板）が入っていて、規格が2つあります。国の規格のJISと、協会の規格のJSAA（プロスニーカーと呼ばれる軽い作業靴）です。
- JISの「S」は普通作業用、「H」は重い物を扱う重作業用
- JSAAの「A種」は普通作業用、「B種」は軽作業用
- 職場でJIS品を指定されたら、JSAAの靴は使えない
規格の見方は姉妹サイトの安全靴の選び方のページでもくらべられます。指定がない職場なら、まずは手ごろな値段の1足で十分です。作業服店やホームセンターでも同じような靴が買えます。
- JIS規格の普通作業用（S）で、JIS品を指定する現場にも合わせやすい1足です
- ミドリ安全.comの販売価格は4,444円（税込）
- 表は牛革で足幅はEEE。サイズは23.5〜28cmです
- 重さは両足で830g（26.0cm）です
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倉庫のように歩く時間が長い仕事なら、軽さを優先した靴もあります。
- 両足で700g（26.0cm）と軽く、1日中歩く倉庫の仕事に向いています
- JSAA規格のA種プロスニーカーで、すべりにくい底です
- 22.0〜30.0cmまであり、女性も選べます（足幅はEEE）
- ミドリ安全.comの販売価格5,797円（税込）
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買うときは店で試し履きしましょう。アンケートでも試着をすすめる声がありました。
30代の転職でよくある質問
30代の転職で、検索する人が多い疑問に答えます。
30代での転職は手遅れですか？
手遅れではありません。国の調査では2024年に転職した35〜39歳の45.5％が、前の会社より給料が増えていました。
30代で未経験の仕事に移れますか？
移れます。求人票に「未経験可」とある求人から探し、入ったあとで免許や資格を取る道も考えるとよいでしょう。
給料が下がった人はどんな人ですか？
国の調査は年齢ごとの割合だけで、どんな人が下がったかまでは分けていません。条件を下げても移りたい理由があるなら、下がる額と期間を家族と決めてから動きましょう。
30代の転職に役立つ資格は何ですか？
行きたい仕事で使う資格がいちばん役立ちます。倉庫ならフォークリフト、電気の仕事なら第二種電気工事士が代表的です。
会社を辞めてから転職活動をしてもいいですか？
できれば在職中に探しましょう。収入が止まると焦って条件の悪い会社に決めやすくなります。
退職を伝えるときに気をつけることは？
繁忙期を避け、引き継ぎの期間を取れる時期に伝えましょう。円満に辞めるコツは別の記事でまとめています。
円満退職のポイントはこちらの記事を参考にしてください。
まとめ！30代の転職は準備の差で決まる
30代の転職は、思われているほど難しくありません。国のデータでも転職できた人の半分近くが給料を上げています。
- 2024年に転職した30〜34歳の46.1％は給料が増えた
- 辞めた理由の1位は会社の将来への不安（30〜34歳の男性で14.9％）
- 企業が見るのは実績と即戦力。経験年数と資格で説明できるようにする
- 資格の講座には教育訓練給付金が使える場合がある
- 現場に移るなら安全靴の支給を面接で聞く。アンケートでは30代32人中17人が自腹だった
- 子育て中なら急に休むときの決まりを内定の前に聞く
- 退職を伝えるのは内定のあと
- 厚生労働省「令和6年 雇用動向調査結果の概要」（2026-10-26に確認）
- 厚生労働省「教育訓練給付金」（2026-10-26に確認）
- ミドリ安全フットウェア「安全靴の規格」（2026-10-26に確認）
- ミドリ安全.com 安全靴 Ｇ３５５０（2026-10-26に確認）
- ミドリ安全.com 超軽量耐滑作業靴 ＷＬ－１１０（2026-10-26に確認）
- 情報は確認した日のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください
- 調査方法：クラウドワークスでのアンケート（2026年10月）
- 回答数：100人（仕事で安全靴を履いている人）
- 調査項目：職種・履いている時間・床・足のサイズと幅・メーカーと規格・入手方法と値段・重さ・痛み・蒸れ・すべりにくさ・疲れ・買い替え・次に重視することなど
- この記事では30代の32人の回答を使いました
- 口コミは誤字も含め、原文のまま掲載しています
- 数字は調査したときの回答です。すべての人に同じ結果になることを保証するものではありません
