転職に不安を感じるのは当たり前です。仕事も人間関係も収入も一度に変わるので、前向きな転職でも怖くなります。
ただいちばん多い「給料が下がるのでは」という不安は、国のデータで見ると思われているほど悪くありません。2024年に転職した人の40.5％は前の会社より給料が増え、減った人は29.4％でした。
この記事では国の統計と仕事で安全靴を履く100人のアンケートをもとに、倉庫や工場や建設で働く人が転職の不安を小さくする方法をまとめました。
- 転職で感じやすい不安の種類
- 転職した人の給料は増えたのか減ったのか（国のデータ）
- 不安を紙に書き出して整理する4つの手順
- 会社が辞めさせてくれないときの法律の決まり
- 内定のあとや家族に反対されたときの考え方
- 眠れないほど不安なときの相談先
転職だけでなく今の職場で収入を増やす道もあります。迷っている人は現場で働く人が年収を上げる方法とくらべてから決めましょう。
転職の不安は当たり前？感じやすい不安の種類
転職の不安は、まだ起きていないことへの心配です。人は環境が変わることを本能的に怖がるので、待遇のよい会社に移るときでも不安になります。
不安の中身は、立場によって変わります。転職を考える人がよく口にするのは次のようなものです。
- 次の会社が見つかるか
- 給料が今より下がらないか
- 新しい職場の仕事や人間関係になじめるか
- 今の会社が辞めさせてくれるか
- 家族に反対されないか
- 次の職場がブラック企業ではないか
待遇がよい転職なら「期待に応えられるか」が心配になり、悪ければ「生活できるか」が心配になります。
形は変わっても、転職で何かしらの不安を持つのは誰でも同じです。
不安を感じるのは、次の職場によくなってほしいと期待しているからです。ここからは、不安の種類ごとに答えを出していきます。
給料が下がるのが不安な人へ。転職した人の4割は給料が増えた
厚生労働省の令和6年雇用動向調査では、転職した人に前の会社とくらべた給料の変化を聞いています。2024年の結果は次のとおりです。
- 大きく（1割以上）増えた：29.4％
- 少し（1割未満）増えた：11.2％
- 変わらない：28.4％
- 少し（1割未満）減った：7.6％
- 大きく（1割以上）減った：21.7％
増えた人は合わせて40.5％で、減った人の合計29.4％を上回りました。
減った人の合計は、少し減った7.6％と大きく減った21.7％を足した数字です。パートから移った人も含めた、2024年に転職した人全体の結果です。
一方で、1割以上減った人も21.7％います。5人に1人ほどは給料が大きく下がっているので、条件を確かめずに決めるのは危険です。
これは実際に転職できた人の数字で、応募して決まらなかった人は入っていません。今の仕事を続けながら探せば、収入を止めずに条件を選べます。
年代で見ると50代後半から厳しくなる
同じ調査を年代ごとに見ると、結果ははっきり分かれます。増えた人と減った人の割合は次のとおりです。
- 20〜24歳：増えた50.5％／減った16.8％
- 30〜34歳：増えた46.1％／減った24.2％
- 40〜44歳：増えた45.9％／減った29.0％
- 45〜49歳：増えた46.4％／減った23.8％
- 50〜54歳：増えた39.0％／減った28.2％
- 55〜59歳：増えた27.4％／減った36.6％
- 60〜64歳：増えた13.6％／減った60.9％
40代までは増えた人が4割を超えますが、55歳を過ぎると減った人のほうが多くなります。
50代で体の負担を減らしたいなら、辞める前に今の会社で配置換えや軽い作業に移れないかを相談しましょう。現場の経験を生かして、段取りを受け持つ施工管理の道もあります。
現場の経験を生かして現場監督を目指す道はこちらの記事を参考にしてください。
30代の転職で給料が増えた人の割合はこちらの記事を参考にしてください。
転職したいけど不安なときは紙に書き出す
不安を頭の中だけで考えていると、同じ心配が何度も浮かんで行動が止まります。おすすめは、不安を紙に書き出して1つずつ答えを決める方法です。
不安を書き出す4つの手順
ノートでもスマホのメモでもかまいません。次の順番で書いていきましょう。
- 不安や心配を思いつく順に全部書く（例 給料が下がったら困る）
- その不安が起きたら自分がどう動くかを書く（例 給料が上がらない会社なら転職しない）
- いちばん悪い場合を書く（例 内定が出なければ今の会社で資格を取る）
- ほかに起きそうな問題をメモする（例 家族に反対されるかもしれない）
「起きたらこうする」まで決めておくと、不安は行動の予定に変わります。
書いたら転職したい理由を見直す
書き出すと、自分が今の会社の何に不満なのかも見えてきます。その不満が今の職場で解決できないなら、転職を考えるのが自然です。
逆に部署の異動や上司への相談で片づくなら、無理に辞める必要はありません。転職するかしないかを自分で納得して選べれば、どちらでも正解です。
やりたいことが決まらず動けない状態（モラトリアム）から抜け出す方法は、こちらの記事でまとめています。
面接では転職したい理由を必ず聞かれます。書き出した理由は、そのまま面接の準備にも使えます。
面接で聞かれる転職理由の答え方はこちらの記事を参考にしてください。
今の会社が辞めさせてくれるか不安なとき
人手が足りない職場ほど、退職を言い出しにくいものです。けれど期間の決まっていない雇用なら、申し出てから2週間で辞められると法律に書かれています。
正社員だけでなく、パートでも契約の期間が決まっていなければ同じです。民法の条文は次のとおりです。
当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。
出典：民法 第627条第1項（e-Gov法令検索）
会社が「辞めさせない」と言っても、申し出から2週間で契約は終わります。
契約社員のように期間が決まっている人は別の決まりがあるので、先に契約書の期間を見ておきましょう。会社の就業規則に「1か月前までに申し出る」とあれば、引き継ぎのためにもそれに合わせるのが一般的です。
退職を伝えるのは、内定をもらってからにしましょう。先に辞めると決めてしまうと、次が決まらないまま収入が止まります。
円満退職のポイントはこちらの記事を参考にしてください。
辞めたいのに言い出せないときの伝え方はこちらの記事を参考にしてください。
内定のあとに新しい職場になじめるか不安なとき
内定が出たあとに「本当にやっていけるか」と不安になる人も多くいます。この不安は、入る前に聞けることを聞いておくと小さくなります。
入社前に聞いておきたいこと
内定の連絡のあとや入社前の面談で、次のことを確かめましょう。聞いても失礼にはなりません。
- 最初の1か月の仕事の内容と教えてくれる人
- 始業と終業の時間と残業の多さ
- シフトや休みの決め方
- 作業着や安全靴が支給されるか
「わからないことは聞いてよい」と最初に言ってもらえる職場なら、なじむまでの時間は短くなります。
退職を伝えてから入社までの過ごし方は、別の記事で期限つきで整理しています。
退職を伝えた後にやることはこちらの記事を参考にしてください。
家族に反対されそうで転職が不安なとき
夫や妻が転職に反対するのは、多くの場合お金と生活の変化が心配だからです。反対されそうなら、気持ちより先に数字を見せて話しましょう。
- 給料がいくら変わるか（手取りで）
- 勤務地と通勤の時間
- 休みの日と夜勤やシフトの有無
- うまくいかなかったときにどうするか
紙に書き出した4つの手順を家族に見せると、思いつきの転職ではないことが伝わります。
給料が下がる転職なら、いくら下がって何年で戻す予定かまで決めておくと話がまとまりやすくなります。家族が転職する側の人も、この4つを一緒に確かめると安心できるでしょう。
子育て中の人は休み方を先に確かめる
子どもがいると、給料より休みやすさが気になる人も多いはずです。面接では次のことを聞いておきましょう。
- 子どもの急な発熱で休むときの連絡のしかた
- 学校行事のある日に休みを取りやすいか
- 送り迎えに間に合う始業と終業の時間か
- パートから正社員に切り替わる制度があるか
聞き方に迷ったら「子どもが小さいので、急に休むときの決まりを教えてください」とそのまま聞いてかまいません。先に伝えておくほうが、入ってから気まずくなりません。
眠れないほど転職が不安なときの相談先
不安で夜眠れない日が続くなら、ひとりで抱えこまないことが大切です。厚生労働省は、働く人の悩みを相談できる窓口をまとめたサイトを作っています。
こころの耳では、各種相談窓口をご用意しています。
出典：厚生労働省 こころの耳
こころの耳には電話とSNSとメールの相談窓口があり、仕事やキャリアの相談先も一覧になっています。眠れない状態が2週間以上続くときや食欲が落ちたときは、心療内科などの医師に相談しましょう。
転職の悩みを人に話すだけでも、頭の中が整理されて次にやることが見えてきます。
どうなるかは動いてみないとわからない
転職がうまくいくかは、実際に動いてみるまで誰にもわかりません。毎日の仕事でも、段取りどおりに進まない日があるのと同じです。
だからこそ、いきなり辞めるのではなく小さく動くのが安全です。求人を見るだけや、ハローワークで相談するだけでも立派な一歩です。
求人を探す場所は3つ
1つにしぼらず、2つ以上を並べて使うと求人を見落としにくくなります。
- ハローワーク（地元の会社の求人が多く、窓口で相談できる）
- 求人サイト（自分で探して自分で応募する）
- 転職エージェント（担当者が求人を紹介して面接の日程も調整してくれる）
思ったような転職にならなくても、動いた経験は次の選択に生かせます。
転職以外の方法も含めて年収を上げたい人は、出世や副業の話もまとめた記事が参考になります。
未経験で現場の仕事に移るなら安全靴の支給を確かめる
ここからは、事務や販売から倉庫や工場や建設の仕事に移る人向けです。今の靴があるなら次の見出しまで読み飛ばしてかまいません。
2026年10月に仕事で安全靴を履く100人にアンケートをとりました。今の靴をどう手に入れたかを聞いた結果です。
- 自分で買った：46人
- 会社の支給：43人
- 会社が一部を負担：11人
100人中46人が安全靴を自腹で買っていました。
支給があるかどうかは会社によってちがいます。入社前に、安全靴と作業着が支給されるかと、決まった規格があるかを聞いておきましょう。
安全靴は会社支給と自腹のどちらが普通かは、費用の負担の決まりとあわせて別の記事で整理しています。
安全靴には先芯（つま先を守るかたい板）が入っていて、国の規格のJISと協会の規格のJSAAがあります。JSAAの靴はプロスニーカーと呼ばれ、スニーカーに近い形の軽い作業靴です。
規格のちがいは姉妹サイトの安全靴の規格の見方でくらべられます。職場でJIS品を指定されたら、JSAAの靴は使えません。
自分で買うなら、まずは手ごろな値段の1足で十分です。作業服店やホームセンターでも同じような靴が買えます。
- JIS品を指定する現場でも履ける、JIS規格の普通作業用（S）です
- 表は牛革で足幅はEEE、サイズは23.5〜28cm
- ミドリ安全.comでは4,444円（税込）で、重さは両足で830g（26.0cm）
\JIS規格のＧ３５５０（4,444円）の購入はこちら/
倉庫のように1日中歩く仕事なら、軽さを優先した靴もあります。
- 両足で700g（26.0cm）と軽く、歩く時間が長い倉庫の仕事に向いています
- 価格はミドリ安全.comで5,797円（税込）
- 22.0〜30.0cmまであり女性も選べます（足幅はEEE）。JSAA規格のA種（普通作業用）のプロスニーカーで、すべりにくい底です
\軽いＷＬ－１１０（5,797円）の購入はこちら/
転職の不安でよくある質問
転職の不安について、検索する人が多い疑問に答えます。
転職に不安しかないのは普通ですか？
普通です。仕事と人間関係と収入が一度に変わるので、前向きな転職でも不安になります。
転職すると給料は下がりますか？
下がるとは限りません。2024年は転職した人の40.5％が増えましたが、55歳を過ぎると減った人のほうが多くなります。
内定をもらってからも不安なのはなぜですか？
新しい仕事や人間関係がまだ見えないからです。最初の1か月の仕事の内容と教えてくれる人を、入社前に聞いておきましょう。
会社に辞めさせてもらえないときはどうすればいいですか？
期間の決まっていない雇用なら、民法では申し出から2週間で契約が終わります。話が進まないときは、地域の労働基準監督署などの窓口に相談しましょう。
ブランクがあると転職は不安ですか？
ブランクの理由を一言で説明できれば大きな問題にはなりにくいと思われます。その間に取った資格や続けた勉強があれば、書類に書きましょう。
まとめ！転職の不安は書き出して小さくする
転職の不安は誰でも感じるものです。種類ごとに分けて答えを決めれば、不安は行動の予定に変わります。
- 転職の不安は将来への期待の裏返しで、感じるのは当たり前
- 2024年に転職した人の40.5％は給料が増えた。ただし55歳を過ぎると減った人のほうが多い
- 不安は紙に書き出し、起きたらどうするかまで決める
- 期間の決まっていない雇用なら、申し出から2週間で辞められる（民法627条）
- 内定後の不安は、入社前に仕事の内容と教えてくれる人を聞いて小さくする
- 眠れないほど不安なら、こころの耳などの窓口や医師に相談する
- 現場の仕事に移るなら安全靴の支給を聞く（100人中46人が自腹）
- 厚生労働省「令和6年 雇用動向調査結果の概要」（2026-10-27に確認）
- e-Gov法令検索「民法」第627条（2026-10-27に確認）
- 厚生労働省 こころの耳「相談窓口案内」（2026-10-27に確認）
- ミドリ安全.com 安全靴 Ｇ３５５０（2026-10-27に確認）
- ミドリ安全.com 超軽量耐滑作業靴 ＷＬ－１１０（2026-10-27に確認）
- 情報は確認した日のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください
- 調査方法：クラウドワークスでのアンケート（2026年10月）
- 回答数：100人（仕事で安全靴を履いている人）
- 調査項目：職種・履いている時間・床・足のサイズと幅・メーカーと規格・入手方法と値段・重さ・痛み・蒸れ・すべりにくさ・疲れ・買い替え・次に重視することなど
- この記事では安全靴の入手方法の設問と、アドバイスの自由記述を使いました
- 口コミは誤字も含め、原文のまま掲載しています
- 数字は調査したときの回答です。すべての人に同じ結果になることを保証するものではありません
