安全靴の中で靴下に穴があくのは、つま先の先芯（足を守るかたい板）とかたいかかとに、毎日こすれるからです。ふつうの靴下が早く傷むのは、履き方のせいではありません。
仕事で安全靴を履く50人に聞いたアンケートでは、自由記述で「蒸れる」と書いた人が11人いました。穴と蒸れと臭い、この3つは靴を替えなくても、靴下でかなり変えられます。
- 安全靴だと靴下に穴があきやすい理由
- 安全靴を履く50人のうち、何人が蒸れに困っていたか
- 安全靴に合う靴下を選ぶ5つのチェック
- 靴下を替えたときの安全靴のサイズの確かめ方
- 値段と足のサイズがわかる、安全靴に合う靴下6種類
- 冬と夏の靴下の替え方
- クラウドワークス（仕事を頼めるサイト）で、仕事で安全靴を履いている・履いていた50人にアンケートを行いました。
- 集まった回答は手を加えずに数え、口コミも原文のまま載せています。
- アンケートの結果は安全靴アンケートの調査結果（PDF）で見られます。
- 商品の値段とサイズは、2026年9月28日にミドリ安全.comと助野の公式通販で確かめました。
安全靴に限らず、現場で履く靴下全体の選び方は丈夫な作業用靴下のおすすめと選び方でまとめています。この記事は、安全靴に合わせるときの話に絞ります。
安全靴で靴下に穴があく理由は先芯とかたいかかと
安全靴は、足を守るために普通の靴よりかたく作られています。そのかたい部分に、歩くたびに靴下がこすれます。
つま先は先芯、かかとは形を保つかたい芯とこすれる
つま先には、物が落ちても足を守る先芯が入っています。靴下の指先は、この先芯の内側に何度も当たります。
かかとも、靴の形を保つためにかたく作られています。しゃがむ・立つをくり返す現場では、かかとの布がすり減りやすくなります。
だから安全靴用の靴下は、つま先とかかとに摩耗に強い糸を使っているかを最初に見ます。
ミドリ安全のベルデソックスは、つま先とアキレス腱・かかとの部分に耐摩耗ナイロンを使っています。助野の安全靴専用靴下も、つま先とかかとに丈夫な糸を一緒に編みこんでいると説明しています。
安全靴の洗い方と臭い対策は、こちらの記事を参考にしてください。
つま先・かかとが丈夫な作業用靴下をもっと広く比べたい人は、こちらの記事を参考にしてください。
安全靴の中はどれくらい蒸れる？50人の声
安全靴アンケート50人の自由記述を1件ずつ読むと、「蒸れる」と書いた人は11人でした。「蒸れにくい」と良い意味で書いた3人は、この11人に入れていません。
11人のうち6人は「夏場」と書いていました。一方で、長時間履くと季節に関係なく蒸れる、という声もあります。
蒸れは臭いにもつながります。臭いまで書いた人は2人でしたが、どちらも「蒸れ」とセットで書いていました。
女性の回答者にも、夏場の蒸れを書いた人がいます。この人は、靴の幅が広くて最初は緩く感じたとも書いていました。
靴を通気のよいものに替えるのが一番の近道ですが、会社支給の安全靴だと自分では替えられません。そんなときに自分で替えられるのが靴下です。
安全靴の蒸れの原因と、靴の選び方まで知りたい人は、こちらの記事を参考にしてください。
安全靴に合う靴下の選び方は5つのチェックで
安全靴に合う靴下は、次の5つを順に見れば選べます。店で選ぶときも、通販で選ぶときも同じです。
- つま先・かかとが補強されている（先芯とかかとの擦れ対策）
- 汗を吸って乾きやすい・抗菌防臭の表示がある
- 足のサイズに合う（女性は22cm台からあるか）
- 丈が靴に合う（ハイカット・長靴なら長め）
- その靴下を履いて安全靴のサイズを合わせた（次の章で説明します）
つま先とかかとの補強で選ぶ
商品説明に「つま先・かかと補強」「耐摩耗」と書いてあるかを見ます。書いていない普通の靴下は、安全靴の中では傷みが早くなりがちです。
汗と臭いには吸水速乾と抗菌防臭の表示で選ぶ
汗を吸ってすぐ乾く素材だと、靴の中のべたつきが減ります。臭いが気になる人は「抗菌防臭」「消臭」と書かれたものを選びます。
足の指を1本ずつ包む5本指の靴下は、指の間の汗を吸いやすい形です。ミドリ安全.comでも「ムレにくいとされる5本指タイプ」として売られています。
足のサイズと女性の小さいサイズで選ぶ
安全靴用の靴下は、24〜27cmのフリーサイズが中心です。足が小さい人は、22cm台から合うものを選ばないと、靴下が中で余ってしわになります。
- ベルデソックス ショートタイプ ホワイト 小：22〜25cm（701円・税込）
- ベルデソックスeks 5本指 M：22〜24cm（770円・税込）
- 助野 安全靴専用靴下：いちばん小さいサイズが23〜25cm（1,760円から・税込）
靴下のしわは靴ずれのもとです。会社の靴が大きくて中で足がすべる人は、厚い靴下で埋めるより、中敷き（インソール）で調整するか、小さいサイズに替えてもらえないか会社に相談するほうが確実です。
女性向けのサイズがある安全靴も売られています。
安全靴の中敷き（インソール）の選び方は、こちらの記事を参考にしてください。
女性向けの安全靴は、こちらの記事を参考にしてください。
丈と厚さは靴の形と季節で選ぶ
くるぶしまでの短い安全靴なら、短めの丈でも足りることが多いです。ハイカットや半長靴（ふくらはぎの下まである靴）なら、靴の縁が肌に当たらない長さの丈にします。
厚手の靴下はクッションになりますが、そのぶん靴の中がきつくなります。厚さを変えたら、次の章の方法で靴のサイズを確かめます。
5つ目の「靴のサイズを合わせる」は、次の章でくわしく説明します。
- まず「つま先・かかと補強」の表示を見る
- 蒸れと臭いが気になるなら「吸水速乾」「抗菌防臭」「5本指」
- 足が小さい人は、22cm台から合うサイズがあるか
- 丈は靴の高さに、厚さは季節と足裏の疲れに合わせる
- 靴下を決めたら、その靴下で靴のサイズを確かめる
靴そのものの蒸れを減らしたい人は、通気性のいい安全靴の選び方も参考にしてください。
靴下を替えたら安全靴のサイズも確かめる
安全靴のサイズは、仕事で履く靴下を履いた状態で合わせます。薄い靴下で合わせた靴に厚い靴下を履くと、つま先が先芯に当たりやすくなります。
ミドリ安全フットウェアの公式サイトでは、安全靴のフィッティングを5つの手順で確かめるよう案内しています。要点は次のとおりです。
- 立った状態で足を入れ、圧迫感や当たるところがないかを見る
- ひもを締めずに足を前に寄せ、かかとに人差し指が軽く入るかを見る
- ひもを締めて、親指の付け根のくびれに先芯の後ろの端が来るかを見る
- 足のいちばん広い所と、靴のいちばん広い所が合っているかを見る
- 歩いてみて、強く押される所がないかを見る
どれも、いつもの靴下を履いて確かめます。靴下を厚手に替える冬は、特にこの確認が大事です。
安全靴で足が痛いときの原因と対策は、こちらの記事を参考にしてください。
安全靴に合う靴下おすすめ6種類（値段とサイズつき）
ここからは、つま先・かかとの補強をうたう安全靴用の靴下を6種類紹介します。値段は2026年9月28日に各社の公式通販で確かめた税込の値段です。
ミドリ安全の4種類は700〜800円台、助野の2種類は1,760円と1,980円でした。楽天とAmazonは時期で値段が変わるので、金額は公式通販で確かめたものだけ書いています。
まず1足試すならミドリ安全のベルデソックス
安全靴メーカーのミドリ安全が、安全靴に合わせる靴下として出しているのがベルデソックスです。以前の「強フィットソックス」から名前だけ変わり、素材と機能は同じだと公式に書かれています。
- 破れやすいつま先とアキレス腱の部分に、摩耗に強いナイロンを使っている
- 吸水・速乾と抗菌防臭の加工で、汗と臭いに備えた作り
- レギュラー845円、ショート701円（どちらも税込・ミドリ安全.com）
- サイズは24〜27cm。ショートのホワイトには22〜25cmの「小」がある
- 色はグレイ・ブラック・ネイビーなど6色。日本製
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22〜25cmの「小」はベルデソックス ショートタイプ ホワイト 小の商品ページから買えます。
クッションがほしい人はミドリ安全の強フィットソックス ハードタイプ
足の裏が疲れやすい人には、底をパイル（タオルのような輪の編み方）にしたハードタイプがあります。商品ページでは、革靴やハードな作業向けとして紹介されています。
ただ、靴下のクッションで足の痛みやひざ・腰の疲れが減るとは、メーカーも書いていません。足裏の痛みが強い人は、中敷きや靴そのものの見直しもあわせて考えてください。
- 底がパイル編みで、足裏のクッションを増やした作り
- 高強度ポリエチレンの糸を使った、先の丸い形
- Mは23〜25cm、Lは25〜27cm
- ミドリ安全.comで792円（税込）
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蒸れと冬のつま先の冷えにはミドリ安全のベルデソックスeks 5本指
汗を吸って熱を出す素材を使った5本指の靴下です。商品ページには、足の臭い、冬のつま先の冷え、夏の蒸れの3つが用途として書かれています。
- 5本指の形で、指の間の汗を吸いやすい
- メーカーは、繊維が汗の水分を吸うときに熱を出す（吸湿発熱）と説明しています
- かかと付きで、土踏まずにサポートが入っている
- Mサイズ22〜24cm・770円（税込）。女性や足の小さい人に合う
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蒸れと臭いに絞った靴下なら助野の安全靴専用靴下
靴下メーカーの助野が、日本製紙石巻工場の従業員の声を集めて作った安全靴専用靴下です。和紙の糸を使い、ムレ・耐久性・ニオイの3つの悩みに向けたと説明しています。
メーカーの公式通販には、購入した人のレビューが載っています。履き心地と、サイズ感の声を1つずつ紹介します。
とても気に入っています。 ムレずにさらさらとした感覚です。
サイズは25.5cmなので、25～27㎝サイズを購入しましたが伸縮性が強くないため締め付け感がなくていいのですが若干大きめでした。
2つ目の声のように、サイズの境目にいる人は小さいほうも考えます。サイズは23〜25cm・25〜27cm・27〜29cmの3つで、履き口の裏の色で見分けられます。
和紙の糸で蒸れと臭いに向けた、安全靴のための靴下
助野の公式通販で1,760円（税込）。サイズは23〜25cm・25〜27cm・27〜29cm。
くるぶし丈の安全靴や、プロスニーカー（スニーカーに近い作業靴）に合わせやすい長さです。
ハイカットの安全靴や半長靴には、すねまで届く25cm丈
助野の公式通販で1,980円（税込）。サイズの分け方は15cm丈と同じです。
靴の縁がすねに当たる人は、こちらの長さを選びます。
- まず安く1足試したい → ベルデソックス ショート（701円）
- 足が22〜23cm台 → ベルデソックス ショート ホワイト 小（22〜25cm）か、eks 5本指 M（22〜24cm）
- 足裏が疲れる → 強フィットソックス ハード（792円・底がパイル）
- 冬につま先が冷える → ベルデソックスeks 5本指（770円）
- 蒸れと臭いに絞って作られたものがいい（足が23cm以上） → 助野 安全靴専用靴下（1,760円から）
- ハイカット・半長靴 → ベルデソックス レギュラーか、助野の25cm丈
ミドリ安全.comのベルデソックスは、商品ページで「メール便 送料無料」と案内されています。作業服店やホームセンターにも、つま先・かかと補強の靴下は並んでいます。店で選ぶときも、上の4つの選び方で見てください。
冬と夏で安全靴の靴下を替える
安全靴の靴下は、1年中同じでなくてもかまいません。季節で困りごとが変わるからです。
冬はつま先の冷えと、厚手にしたときのきつさに注意
冬はつま先が冷えやすくなります。吸湿発熱の素材や、パイル編みの厚手の靴下が向いています。
ただし厚手にすると、同じ安全靴でもつま先が先芯に当たりやすくなります。
冬用に靴下を厚くしたら、履き始めの週にかかとの人差し指のすき間を確かめてください。寒い現場で長く立つ人は、靴そのものを防寒用にする方法もあります。
雪・氷・冷凍庫で使う防寒安全靴の選び方は、こちらの記事を参考にしてください。
夏は蒸れと汗の臭いに向けて替える
アンケートで蒸れを書いた11人のうち6人が「夏場」と書いていました。夏は、吸水速乾・抗菌防臭・5本指のどれかがある靴下に替えるだけでも、足の中の不快さは変わります。
汗をかいた日は、替えの靴下を1足持っていき、昼に履き替えるのも手です。1足700円台なら、替えを用意しても負担は大きくありません。
- かゆみ・皮むけ・ただれが続くときは、靴下で様子を見ず皮膚科を受診してください
- 水虫は薬で治すものです。靴下は予防の助けで、治すものではありません
アンケートでも、蒸れと水虫をいっしょに書いた人がいました。
安全靴の臭いを靴の側から減らす方法は、こちらの記事を参考にしてください。
安全靴の靴下でよくある質問
安全靴に合わせる靴下で、よく出る疑問に答えます。答えだけ読んでもわかるように書いています。
安全靴に普通の靴下や軍足でもいい？
履けます。ただ、つま先とかかとが補強されていない靴下は穴があきやすくなります。軍足（安くてまとめ売りされる綿の作業用靴下）も同じです。
ミドリ安全.comでは6足入りの軍足（1,144円・税込）も売られているので、安さを取るか、補強を取るかで選びます。
安全靴には厚手と薄手のどちらがいい？
クッションや冬の冷えには厚手、蒸れには薄手の吸水速乾が向きます。どちらにしても、履く靴下を決めてから安全靴のサイズを合わせます。
安全靴に5本指の靴下は合う？
合います。指の間の汗を吸いやすく、蒸れが気になる人に向く形です。指先が窮屈に感じる人は、先の丸い形のほうが楽な場合があります。
女性向けの安全靴用靴下はある？
あります。ミドリ安全のベルデソックス ショート ホワイト 小は22〜25cm、ベルデソックスeks 5本指 Mは22〜24cmです。助野の安全靴専用靴下は、いちばん小さいサイズが23〜25cmです。
ワークマンや作業服店でも買える？
作業服店やホームセンターでも、作業用の靴下は売られています。店で選ぶときも、この記事の5つのチェックで見れば、安全靴に合うものを選べます。
安全靴用の靴下は何足あれば回せる？
週5日履くなら、毎日洗う前提で3足、汗をかく日の履き替え用を足して4〜5足あると回しやすくなります。ベルデソックス ショートなら5足で3,505円（税込）です。
靴下を替えても安全靴の規格に関係する？
JIS規格やJSAA規格は、安全靴そのものに付く規格です。靴下を替えても靴の規格は変わりませんが、厚い靴下で靴のサイズが合わなくなると、先芯の位置がずれて守りたい所を守れなくなります。
安全靴用の靴下はどれくらいで替える？
つま先やかかとが薄くなって、肌が透けて見えたら替えどきです。穴があいたまま履くと、靴の中で靴下がずれてまめや靴ずれのもとになります。
まとめ：安全靴の靴下はつま先・かかとの補強から5つのチェックで選ぶ
安全靴で靴下に穴があくのは、先芯とかたいかかとにこすれるからです。蒸れも、50人中11人が書くほどよくある悩みでした。
- 1. つま先・かかとの補強を最初に見る
- 2. 蒸れと臭いには、吸水速乾・抗菌防臭・5本指
- 3. 足が小さい人は22cm台から合うサイズを選ぶ
- 4. 丈は靴の高さに、厚さは季節と足裏の疲れに合わせる
- 5. 靴下を決めたら、その靴下で安全靴のサイズを確かめる
- まず試すならベルデソックス（701円から）、蒸れと臭いに絞った靴下なら助野（1,760円から）
- 調査方法：クラウドワークスでのアンケート
- 回答数：50人（仕事で安全靴を履いている・履いていた人）
- 調査項目：年代・性別・職種・使う頻度・メーカーと商品名・満足度・満足している点・不満な点・おすすめ度
- 「蒸れる」と書いた人は、自由記述を1件ずつ読んで数えました（「蒸れにくい」と良い意味で書いた人は除いています）
- 口コミは誤字も含め、原文のまま掲載しています
- 数字は調査したときの回答です。すべての人に同じ結果になることを保証するものではありません
- ミドリ安全.com 安全靴用靴下「ベルデソックス」（2026-09-28に確認）
- ミドリ安全.com ベルデソックスeks 5本指（2026-09-28に確認）
- ミドリ安全.com 強フィットソックス ハードタイプ（2026-09-28に確認）
- ミドリ安全フットウェア 安全靴の選び方（2026-09-28に確認）
- 助野 安全靴専用靴下（2026-09-28に確認）
- 情報は確認した日のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください
